7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak

Untuk ningkatin kinerja otak, ada tujuh tips nih :

1. Tingkatkan asupan air. Ingat, otak kita tu tersusun atas 80% air. Dehidrasi ringan aja bisa bikin kita stres dan merusak jaringan otak.
2. Batasi asupan kalori. Penelitaian pada hewan dan manusia mengindikasikan kalo diet dengan kalori terbatas baik bagi otak dan memperpanjang usia.
3. Konsumsi ikan. Soalnya, ikan mengandung DHA yang dapat memperbaiki jaringan otak yang rusak.
4. Konsumsi makanan sumber anti-oksidan. Sayur dan buah yang mengandung vitamin C dan E.
5. Konsumsi protein, lemak baik, dan karbohidrat yang seimbang.
6. Konsumsi camilan yang rendah kalori.

Tips di atas bener-bener penting buat para blogger sejati yang selalu di depan layar komputer. Karena saat di depan layar komputer, otak kita bener-bener gak bisa istirahat barang sedetik aja. Mungkin karena radiasinya yha.. Oke, semoga bermanfaat yha.. Keep blogging guys..